Chcesz w końcu pozbyć się chaosu ze swojego poranka i lepiej zadbać o poranną rutynę?
Dołącz do darmowego wyzwania „Poranek na luzie”.
Podając swoje dane akceptujesz regulamin i politykę prywatności oraz wyrażasz zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez Bemist Agata Wilk w celu realizacji wysyłki e-booka oraz marketingu bezpośredniego dotyczącego własnych produktów i usług.
Nie wiesz, czy wyzwanie jest dla Ciebie? Na początek mały test. Z iloma z poniższych stwierdzeń się zgadzasz?
- Nie mam czasu na poranną rutynę.
- Mój poranek jest chaotyczny i stresujący.
- Rano robią kilka rzeczy naraz.
- Od rana czuję się już zmęczona.
- Nie wstaję od razu z łóżka, tylko włączam kolejne drzemki.
- Rano wszystko robię w pośpiechu.
- Po przebudzeniu od razu przeglądam social media.
- Rano wszystko mnie wkurza i zwykle nie mam humoru.
- Budzę się i od razu myślę ile rzeczy mam dzisiaj do zrobienia.
Jeżeli co najmniej 2 razy przytaknęłaś, to wyzwanie „Poranek na luzie” jest dla Ciebie.
Zostań królową porannego chillu
Chcę raz na zawsze odczarować wizerunek poranka, który zwykle kojarzy się z chaosem, stresem, zdenerwowaniem i pędem. Czyli wszystkim, co najmniej przyjemne. Naprawdę, nastrój poranka ma ogromny wpływ na resztę Twojego dnia.
A gdzie leży klucz do poranka na luzie?
W Twojej porannej rutynie.
Pomyśl, jak wyglądałoby Twoje życie, gdybyś:
- codziennie miała czas na poranną rutynę,
- mogła zaczynać dzień od siebie i ulubionych przyjemności,
- Twoje poranki byłyby spokojne i przyjemne,
- od rana miałabyś dobry nastrój.
Udowodnię Ci, że taki poranek na luzie i w Twoim rytmie jest możliwy.
Jeżeli ja już nie wyskakuję z łóżka jak poparzona, to Ty też możesz. Jeżeli ja już nie latam w pośpiechu po całym mieszkaniu, to Ty też możesz. Jeżeli ja już od razu po przebudzeniu nie myślę, ile rzeczy muszę dzisiaj zrobić, to Ty też możesz!
Ty też możesz być tak jak ja królową chillu i porannych rytuałów.
Podając swoje dane akceptujesz regulamin i politykę prywatności oraz wyrażasz zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez Bemist Agata Wilk w celu realizacji wysyłki e-booka oraz marketingu bezpośredniego dotyczącego własnych produktów i usług.
Jak wygląda wyzwanie „Poranek na luzie”
5 inspirujących dni
Po zapisaniu się na wyzwanie „Poranek na luzie” przez kolejnych 5 dni będziesz otrzymywać na maila inspirujące treści, które pomogą Ci lepiej zadbać o poranną rutynę i pozbyć się chaosu.
Wiedza & inspiracje
Każdego dnia otrzymasz ode mnie wyjątkową treść, dzięki której odnajdziesz swoją wewnętrzną królową chillu i w końcu znajdziesz czas na poranną rutynę.
Ćwiczenia & kalendarz self-care
Każdy dzień wyzwania to także jedno bardzo proste i krótkie zadanie do wykonania. Zdziwisz się, z jaką łatwością będziesz odhaczać zadania, które dla Ciebie przygotowałam i jak szybko stworzysz poranną rutynę, dzięki której zapomnisz o chaotycznym i stresującym poranku.
W tym wszystkim pomoże Ci także „Poranny kalendarz self-care”, który jest taką mini ściągawką. Będziesz mogła korzystać z niego zawsze, wtedy gdy poczujesz, że zatracasz się w starych nawykach.
Harmonogram wyzwania
Dzień 1
Gdzie podziała się Twoja królowa chillu?
W pierwszym dniu wyzwania pokaże Ci, dlaczego tak ważna jest poranna rutyna. Poszukamy Twojej zaginionej królowej chillu i spróbujemy znaleźć prosty sposób na to, byś zaczynała dzień od ulubionych rytuałów.
Dzień 2
Nastrój się na cały dzień
Co da Ci poranne dbanie o ciało? Skąd możesz brać energię na cały dzień? O tym opowiem Ci w drugim dniu wyzwania.
Dzień 3
Odzyskaj wewnętrzny spokój
W trzecim dniu wyzwania porozmawiamy o tym, dlaczego nie tylko Twoje ciało musi być rano zregenerowane, ale także umysł. Pokażę Ci jak wejść w nowy dzień z większym spokojem, bez pędu i zdenerwowania.
Dzień 4
Wszystko zaczyna się w głowie
Czy możesz codziennie wstawać prawą nogą i mieć dobry humor? W przedostatnim dniu wyzwania nauczę Cię, jak doceniać na co dzień to, co wydaje Ci się oczywiste. A także pokażę Ci, jak czerpać rano radość z prostych, prozaicznych czynności.
Dzień 5
Poranek w Twoim rytmie
Ostatniego dnia wyzwania zaplanujesz poranną rutynę w swoim rytmie i staniesz się prawdziwą królową chillu. Pokażę Ci też jak korzystać z kalendarza self-care, który pomoże Ci, gdy poczujesz, że wracasz na stare tory chaotycznego i stresującego poranka.
Dołącz do wyzwania i spraw, by poranek stał się Twoją ulubioną częścią dnia!
Podając swoje dane akceptujesz regulamin i politykę prywatności oraz wyrażasz zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez Bemist Agata Wilk w celu realizacji wysyłki e-booka oraz marketingu bezpośredniego dotyczącego własnych produktów i usług.
